ترس از سقوط در سنگنوردی

نوشته شده توسط:کیوان فیض مرندی در سایه روشن » ترس | ۰۵ فروردین ۱۳۹۴ - ۲۱:۵۶ | ۰ دیدگاه

برای تمامی سنگنوردان اتفاق افتاده که یک مسیر را براحتی بصورت قرقره صعود کنند و حتی بر روی مسیر حرکت های پرشی انجام می دهند

اما در صعود سرطناب همان مسیر دچار مشکل می شوند!براستی علت در چیست؟ و چرا سنگنورد در صعود سرطناب به محض اینکه پای دومش از حمایت میانی عبور می کند دچار ترس و گفتگوی درونی با خود می شود؟ که آیا می افتم یا نه!بشر بطور ذاتی از سقوط واهمه دارد، وجود اطمینان ناخودآگاه در ذهن در هنگام صعود قرقره که هیچ سقوطی در کار نیست ذهن را فارغ از ترس می سازد و غضلات بخوبی فرامین مغز را انجام می دهند، اما در صعود سرطناب قضیه فرق می کند، ذهن از ابتدا به جای معطوف شدن به صعود در حال یافتن پاسخی برای این امر است که: اگر بیفتم چه می شود!

راه حل جلو گیری از این گفتگو را می توان در (توانایی – تمرکز - تکرار) بیان کرد: توانایی: سعی کنید با انجام تمرینات قدرت بدنی و تکنیک خود را بالا ببرید، صعود از سنگ های کوتاه به شما ضمن بالا بردن توانایی، احساس توانایی در صعود مسیر بلند را هدیه می کند، سعی کنید برای صعود سرطناب از مسیرهایی پایین تر از درجه صعود قرقره خود شروع کنید، احساس اعتماد به نفس به مرور در شما شکل می گیرد، استراحت به موقع در مسیر و تنفس عمیق همیشه می تواند مفید باشد.

تمرکز: مسیر را ذهن خود مجسم کنید، خود را در حالتی تصور کنید که دارید براحتی مسیر را صعود می کنید همه حرکات را مرور کنید البته در حالی که خود دارید در ذهنتنان بطور هیچ مشکلی از مسیر بالا می روید. تکرار: اگر صعود تمام مسیر بصورت سر طناب برایتان مشکل است مسیر را به بخش های گوناگون تقسیم کنید و هر بار هدف خود را رسیدن به آن بخش تعیین کنید.سنگنوردان عزیز سعی کنید از صعود قرقره تا جای ممکن اجتناب کنید، برای پیشرفت در سنگنوردی باید از صعود سرطناب استفاده کنید.

    هیچ نظری تا کنون برای این مطلب ارسال نشده است، اولین نفر باشید...
موضوعات
دانلود جدید ترین فیلم های ایرانی
دانلود گشت ارشاد ۲
دانلود گشت ارشاد ۲
دانلود فیلم سلام بمبئی
دانلود فیلم سلام بمبئی
دانلود فیلم خوب بد جلف
دانلود فیلم خوب بد جلف
دانلود فیلم لاک قرمز
دانلود فیلم لاک قرمز
لیست دانلود
آخرین مطالب
متن خبری

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است. چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد.

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
با ما در شبکه های اجتماعی همراه باشید:

© تمامی حقوق برای کانی وب محفوظ است.

قدرت گرفته از کانی وب